Звёздочка в небе колышется кротко,

(руки подняты вверх, пальцы широко расставлены, лёгкое покачивание руками)

В белом тумане качается лодка.

В лодке той – чудесные краски.

(руки опущены вниз, немного разведены в стороны, раскачивание туловища влево и вправо)

Шепчутся в ней небылицы и сказки.

(руки к губам, повороты головы влево и вправо)

Лодочку ветер тихонько качает,

В волшебное царство он нас приглашает.

(дети садятся на стулья, за столы)

Заходи в осенний лес!

(Дети выполняют ходьбу на месте).

Много здесь вокруг чудес!

(Разводят руки в стороны и оглядываются вокруг).

Вот берёзки золотые стоят,

(Поднимают руки вверх).

Под берёзками грибочки

(Приседают и выполняют упражнение Грибок).

На нас глядят-

В корзинку прыгнуть хотят.

(Встают и выполняют упражнение Корзинка).

Н. Метельская

Автор: Карманаева Валентина, воспитатель МБДОУ "Березка" (с.Базарные Матаки, Республика Татарстан).

Комплекс утренней гимнастики

1. Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени, спина прямая. Ходьба на носочках, руки вверх. Ходьба на пяточках, руки на поясе. Бег врассыпную.

Упражнения с гантелями (пластиковые)

2. И.п. – ноги на ширине ступни, гантели на плечах.1 – поднять гантели вверх; 2 – гантели на плечи; 3 – вытянуть руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение (5-6 раз).

3. И.п. - стойка ноги на ширине плеч, гантели на вытянутых руках впереди. 1-2 - поворот туловищем влево (вправо); 3-4 – исходное положение (б раз).

4. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, гантели в обеих руках у груди. 1-2 – присесть, вынести гантели вперед; 3-4 - вернуться в исходное положение (5-6 раз).

5. И.п. – стойка на коленях, гантели у плеч. 1 – вынести гантели вперед; 2 – туловище слегка наклонить назад, спина прямая; 3 – выпрямиться; 4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

6. И.п. – стойка ноги слегка расставлены, гантели в руках. Прыжки на двух ногах на счет 1-8 в чередовании с небольшой паузой.

7. Ходьба в колонне по одному, гантели у плеч.

 

Комплекс упражнений утренний гимнастики в средней группе с флажками

- построение в колонну;

- ходьба обычная;

- ходьба на носках;

- ходьба обычная;

- ходьба приставным шагом в сторону/влево, вправо;

- ходьба с изменением темпа;

- бег друг за другом;

- ходьба обычная;

- перестроение в звенья;

- размыкание.

I. Потягивание 8 раз.

И.п. - ноги врозь, руки за спину;

1-2. руки через стороны вверх, помахать флажками (вдох).

3-4. И.п. темп медленный.

II. Приседание 8 раз.

И.п. - ноги врозь, руки в стороны.

1-2. присесть, постучать флажками о пол (выдох);

3-4. И.п. темп средний.

III. Наклоны вперед 8 раз.

И.п. - сидя, руки к плечам.

1. наклон вперед /выдох/;

2. И.п. Темп средний.

IV. Махи руками 8 раз.

И.п. – ноги врозь, руки внизу.

1. руки вперед;

2. руки назад. Темп средний.

V. Прыжки 25 сек.

И.п. – ноги вместе, руки внизу.

Прыгать на двух ногах с флажками в руках.

VI. Ходьба 50 сек.

Организованный уход.