Рано утром в парк ходили (ходьба на месте), Там снеговика лепили (махи руками), А потом с горы катились (волнообразные движения руками), Веселились и резвились (прыжки). В Таню кинули снежком (произвольные движения), В Вову кинули снежком, В Мишу кинули снежком —…
Рубрика: Зарядки и физкультминутки
Комплексы упражнений для использования на занятиях в детском саду и дома
Физминутка «Божьи коровки»
Мы божьи коровки (прыжки) — Быстрые и ловкие (бег на месте)! По травке сочной мы ползем (волнообразные движения руками), А после в лес гулять пойдем (идем по кругу). В лесу черника (тянемся вверх) и грибы (приседаем)… Устали ноги от ходьбы…
Физминутка «Мы маленькие зерна»
Мы маленькие зерна (присесть), Сидим пока в земле (коснуться руками пола). Вот солнце пригревает (встаем)- И мы растем в тепле (тянемся на носочках). Боимся непогоды мы (наклоны): Грозы, дождя и вьюг (рывки руками). Из этих зернышек растут (прыжки) Цветы (поднимаем…
Физминутка «Сбор урожая»
Мы картошку накопали, Огурцы с гряды сорвали, Выдернули всю морковку, Срезали капусту ловко, И в корзине от земли Вам подарок принесли.
Физминутка «Шли с картошкой пирожки…»
Шли с картошкой пирожки (ходьба на месте), Шли с морошкой пирожки (прыжки), Шли окрошка и гуляш (приседания), Шли коржи (хлопки в ладоши) и шел грильяж (киваем головой) — Очень вкусная конфета (прыжки на одной ноге) После сытного обеда (садимся на…
Физминутка «Тик-так, тик-так»
Тик-так, тик-так, Все часы идут вот так. Тик-так, тик-так, И мы тоже можем так! Смотри скорей, который час, Тик-так, тик-так, Налево раз, направо раз, Тик-так, тик-так.
Физминутка «Весенняя капель»
Солнце стало пригревать, Стали капельки стучать, Капля раз, капля два, Капли медленно сперва, А потом быстрей, быстрей Побежали ручейки, Их попробуй, догони!
Физминутка «Три медведя»
Три медведя шли домой. Папа был большой-большой. Мама чуть поменьше ростом. Ну, а сын – малютка просто. Очень маленький он был, С погремушками ходил.
Физминутка «Изучаем наше тело»
Раз, два, три, четыре, пять – тело будем изучать! (дети шагают по кругу, останавливаются) Вот спина, а вот животик (показывают обеими руками спину, затем живот), Ножки (топают ножками), Ручки (протягивают руки вперед и вращают кистями), Глазки (указательными пальцами обеих рук…
Физминутка «Зайка серенький сидит»
Ра-ра-ра — начинается игра. Зайчик серенький сидит (присаживаемся, руки складываем на груди, изображая лапки) И ушами шевелит (прикладываем ладони к голове) Вот так, вот так (двигаем в разные стороны). Зайке холодно сидеть (потираем плечи), Надо лапочки погреть (показываем ладошки): Хлоп-хлоп,…
Физминутка «Веселые мышки»
Веселые мышки бегут по лужайке (бег на месте). На мышках красивые красные майки (рывки руками), У мышек на лапках зеленые тапки (приседания). Торопятся в школу веселые мышки (бег). Боюсь, опоздают! Скорее вприпрыжку! Вот узенькой стала лесная дорожка, Мышата поскачут на…
Физминутка «Зайке холодно сидеть»
Зайке холодно сидеть Надо лапочки погреть Лапки вверх, Лапки вниз, На носочки поднимись. Лапки ставим на бочок Вот как ловко – скок поскок.
Физминутка «Вот выходим мы на луг…»
Вот выходим мы на луг. (Шагают на месте). Я твой друг и ты мой друг! (Руки вытягивают вперед и показывают на себя). К солнцу дружно потянулись. (Руки тянут с «Солнышку»). Обнялись и улыбнулись. (Обнимают друг друга и улыбаются).
Физкультминутка «Зайка играет»
Скок-поскок, скок-поскок, Зайка прыгнул на пенек (прыжки на двух ногах на месте) В барабан он громко бьет (ходьба на месте) В чехарду играть зовет. (хлопки руками) Лапки вверх, лапки вниз (руки вверх, вниз) На носочках подтянись. (руки вверх, подтянуться на…
Разминка «Мы топаем ногами»
Мы топаем ногами, Мы хлопаем руками. Киваем головами. Мы руки поднимем, Мы руки опускаем, Мы руки подаем (Дети соединяют руки, образуя круг) И бегаем кругом И ходим кругом И бегаем кругом. (Все бегут, воспитатель говорит «Стой». Малыши останавливаются)
Физкультминутка «Мамины помощники»
Мамам дружно помогаем: Сами в тазике стираем. (дети имитируют полоскание) И рубашки и носочки Для сыночка и для дочки (выполняют наклоны вперёд) Через двор растянем ловко Для одежды три верёвки (выполняют потягивание руки в стороны) Светит солнышко ромашка, Скоро высохнут…
Физкультминутка «Салат»
Чтобы сделать нам салат, (Руки перед собой ладонями вверх). Нужно овощи собрать. (Присесть на корточки). Раз морковка, два свекла. (Хватательные движения по очереди левой и правой рукой). Интересная игра. (Руки в стороны). Овощи все соберём, (Хватательные движения по очереди левой…
Физминутка на ковре «Осень»
Листья осенние тихо кружатся, (кружатся на цыпочках, руки в стороны) Листья нам под ноги тихо ложатся (приседают) И под ногами шуршат, шелестят, (движения руками по полу вправо-влево) Будто опять закружиться хотят. (поднимаются, кружатся)
Физкультминутка «Снегири»
Вот на ветках, посмотри (4 хлопка по бокам и коленям) В красных майках снегири (4 наклона головы в стороны) Распушили перышки, (махи кистями рук) Греются на солнышке, (хлопки по бокам) Головой вертят, (повороты головы) Улететь хотят. Кыш! Кыш! (дети разбегаются…
Физминутка «Паровоз»
Автор: О. Емельянова Паровоз, паровоз, новенький, блестящий! Он вагончики повез, прям как настоящий! (дети встают друг за другом за воспитателем паровозиком). Набирает поезд ход, Машинист глядит вперед. Держимся мы друг за друга, И никто не отстает. (дети идут друг за…
Физкультминутка «Лисица»
У лисицы острый нос, (показываем «острый» носик) У нее пушистый хвост, (показываем руками сзади «хвост») Шуба рыжая лисы (поглаживаем себя по плечам, рукам) Несказанной красоты. Лиса важно похаживает, (идем важно, покачиваясь) Шубу пышную поглаживает. (поглаживаем себя по плечам, рукам) Я…
Динамическая пауза «Желтый подсолнух»
Желтое солнце на землю глядит, (Руки вверх, потянулись, подняли глаза вверх) Желтый подсолнух за солнцем следит. (С поворотом слава направо нарисовать поднятыми руками дугу) Только желтые лучи у него не горячи. (Наклоны головы к левому-правому плечу) Он растет на длинной…
Физкультминутка «Репка»
Вот мы ее посадили (наклониться) И водой ее полили (имитация движения) Вырастала репка, хороша и крепка (развести руки в стороны) А теперь ее потянем (имитация движения) И из репы кашу сварим (имитация еды) И будем мы от репки здоровые и…
Физкультурная минутка «Курочка Ряба»
Мышка быстренько бежала (бег на месте) Мышка хвостиком виляла (имитация движения) Ой, яичко уронила (наклониться, «поднять яичко») Посмотрите-ка, разбила (показать «яичко» на вытянутых руках)
Физкультминутка «Наше тело»
Сильные руки есть у всех! Вниз – вверх! Вниз – вверх! (Рывки руками) Ноги нам нужны, чтоб бегать! Прыгать… приседать… стоять! (Бег, подскоки, приседания на месте) Вот какое наше тело! С ним все сделаем на «пять»! (Выпрямиться, вскинуть руки вверх)
Физкультминутка «Урожай»
Мы пришли на огород. (Дети, взявшись за руки, идут по кругу). Что же там у нас растет? Есть капуста и лучок, (Поочередно протягивают руки) Свекла есть и чесночок. (то вперед, то на пояс). Мы корзиночки возьмем, (Дети «собирают овощи», наклоняясь…
Физкультминутка «У меня есть голова»
У меня есть голова, Направо – налево, раз — два! (Повороты и наклоны головы) Она сидит на крепкой шее. Покрутили – повертели! (Круговые движения головой). Затем наше туловище идет, Наклон назад, наклон вперед! И – поворот! И – поворот! (Руки…
Физминутка «Мы с комочками играем…»
Мы с комочками играем, Очень ловко вверх кидаем. Опускаем дружно вниз. Наклоняйся, не ленись. Вправо-влево, Вверх и вниз, назад-вперед, Говорим наоборот, Далеко (а наоборот) близко, Высоко-низко. Мы с комочками играем И слова мы повторяем. (дети выполняют движения согласно тексту)
Физминутка «Урок веселого зайки»
Вышла Маша на лужайку (ходьба на месте) И увидела там зайку (ладонь к глазам). — Ой, какой ты быстрый, ловкий! (хлопки в ладоши) Вот бы мне твою сноровку! (встаем на носочки) — Стать таким, как я, легко! (киваем) Повторяй за…
Физкультминутка «На морозе»
Ручки вверх, ручки вниз. На носочках подтянись. Ручки ставим на бочок, На носочках скок-скок-скок. А затем поприседаем, Никогда не замерзаем.