Заинька, походи,
Серенький, походи,
Вот так, вот сяк походи
(Ходьба)
Заинька, подбодрись,
Серенький, подбодрись,
Вот так, вот сяк подбодрись.
(Руки в бока, повороты вправо-влево)
Заинька, топни ножкой,
Серенький, топни ножкой,
Вот так, вот сяк топни ножкой.
(Топать то правой, то левой ногой)
Заинька, повернись,
Серенький, повернись,
Вот так, вот сяк повернись.
(Разворот на 180 градусов влево, затем вправо)
Заинька, попляши,
Серенький, попляши,
Вот так, вот сяк попляши.
(Руки на поясе, то правую, то левую ногу попеременно выставлять вперед на пятку)
Заинька, поклонись,
Серенький, поклонись,
Вот так, вот сяк поклонись.
(Наклоны головы вниз-вверх)
Источник: Аверина И.Е. Физкультурные минутки и динамические паузы в дошкольных образовательных учреждениях: практ. пособие/ И.Е. Аверина. – 4-е изд. – М.: Айрис-пресс, 2008. – 144 с.