Автор: Карманаева Валентина, воспитатель МБДОУ «Березка» (с.Базарные Матаки, Республика Татарстан).
Комплекс утренней гимнастики
1. Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени, спина прямая. Ходьба на носочках, руки вверх. Ходьба на пяточках, руки на поясе. Бег врассыпную.
Упражнения с гантелями (пластиковые)
2. И.п. – ноги на ширине ступни, гантели на плечах.1 – поднять гантели вверх; 2 – гантели на плечи; 3 – вытянуть руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение (5-6 раз).
3. И.п. — стойка ноги на ширине плеч, гантели на вытянутых руках впереди. 1-2 — поворот туловищем влево (вправо); 3-4 – исходное положение (б раз).
4. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, гантели в обеих руках у груди. 1-2 – присесть, вынести гантели вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
5. И.п. – стойка на коленях, гантели у плеч. 1 – вынести гантели вперед; 2 – туловище слегка наклонить назад, спина прямая; 3 – выпрямиться; 4 – вернуться в исходное положение (6 раз).
6. И.п. – стойка ноги слегка расставлены, гантели в руках. Прыжки на двух ногах на счет 1-8 в чередовании с небольшой паузой.
7. Ходьба в колонне по одному, гантели у плеч.
Комплекс упражнений утренний гимнастики в средней группе с флажками
— построение в колонну;
— ходьба обычная;
— ходьба на носках;
— ходьба обычная;
— ходьба приставным шагом в сторону/влево, вправо;
— ходьба с изменением темпа;
— бег друг за другом;
— ходьба обычная;
— перестроение в звенья;
— размыкание.
I. Потягивание 8 раз.
И.п. — ноги врозь, руки за спину;
1-2. руки через стороны вверх, помахать флажками (вдох).
3-4. И.п. темп медленный.
II. Приседание 8 раз.
И.п. — ноги врозь, руки в стороны.
1-2. присесть, постучать флажками о пол (выдох);
3-4. И.п. темп средний.
III. Наклоны вперед 8 раз.
И.п. — сидя, руки к плечам.
1. наклон вперед /выдох/;
2. И.п. Темп средний.
IV. Махи руками 8 раз.
И.п. – ноги врозь, руки внизу.
1. руки вперед;
2. руки назад. Темп средний.
V. Прыжки 25 сек.
И.п. – ноги вместе, руки внизу.
Прыгать на двух ногах с флажками в руках.
VI. Ходьба 50 сек.
Организованный уход.