Раз, два — мы проснулись,
(Потягивания.)
Три — в кровати потянулись,
(Повороты туловища.)
Четыре — солнцу улыбнулись.
(Наклоны.)
Пять — кровать заправляем,
(Движения головой.)
Шесть — лицо мы умываем,
(Рывки руками перед грудью.)
Семь — зарядку выполнять,
(Круги руками.)
Восемь — душ скорей принять.
(Махи руками вверх-вниз.)
Девять — быстро обтираться,
(Прыжки на месте.)
Десять — надо одеваться,
(Легкий бег на месте.)
Срочно в школу собираться.
(Переходящий на ходьбу.)
Не спеши, дружок, постой!
Зубы чисти, причешись,
Побыстрее шевелись!
Источник: Ковалько В.И. Школа физкультминуток (1-4 классы): Практические разработки физкультминуток, гимнастических комплексов, подвижных игр для младших школьников.-М.: ВАКО.2007. -208 с.