Физминутка «У Оленя дом большой»

У оленя дом большой, Он сидит, глядит в окошко. Зайка по полю бежит, В дверь к нему стучит: «Тук-тук, дверь открой, Там в лесу охотник злой». «Зайка, зайка, забегай! Лапку мне давай». (Руки над головой – изображаем крышу дома. Правым…

Читать далее

Зарядка «Вот какой красивый дом!»

Раз, два, три, четыре, пять!(руки на поясе, повороты вправо-влево)Будем строить и играть(приседания)Дом большой, высокий строим(тянуться руками вверх)Окна ставим, крышу кроем(прыжки на месте)Вот какой красивый дом!(вытянуть руки вперед)Будет жить мишутка в нем!(приседания)

«Заячья зарядка»

Зайка беленький сидит (руки на поясе) И под кустики глядит. Наклонился вправо – пусто, (наклон вправо) Наклонился влево – пусто. (наклон влево) Где же здесь растет капуста? Зайке холодно сидеть, Надо лапочки погреть. Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп! (хлопки) Надо лапочки…

Читать далее

Комплексы утренней гимнастики

Автор: Карманаева Валентина, воспитатель МБДОУ «Березка» (с.Базарные Матаки, Республика Татарстан). Комплекс утренней гимнастики 1. Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени, спина прямая. Ходьба на носочках, руки вверх. Ходьба на пяточках, руки на поясе. Бег врассыпную. Упражнения с гантелями (пластиковые)…

Читать далее

Зарядка для белочки

Физзарядкой белочке не лень Заниматься целый день. С одной ветки прыгнув влево, На сучке она присела. Вправо прыгнула потом, Покружилась над дуплом. Вправо-влево целый день Прыгать белочке не лень.

Послесонная гимнастика «В окошко солнышко стучит»

Автор: Анисия Кель. Гимнастика проводится сначала лежа в кроватках, затем, сидя и стоя возле кроваток. В окошко солнышко стучит Велит он деточек будить Нужно быстренько собраться И за дело приниматься. Неспеша откроем глазки, Протираем ручками. Носик тоже хочет ласки И…

Читать далее

Картотека утренних побудок

Автор: Мокринская Лидия Сергеевна, воспитатель МДОУ д\с «Ласточка» (г. Балашов, Саратовская область). Побудки, закаливающие мероприятия Март №1 1. «Потягивание». И.п. – из позиции «лежа на спине» в кровати. 1. На вдохе левая нога тянется пяточкой вперед по кровати, а левая…

Читать далее

Комплекс гимнастики пробуждения

Автор: Жаафар З.Ж, воспитатель. *** Работа мышц спины, шеи. Раз – подняться, потянуться, Два – согнуться, нагнуться, Три – в ладоши три хлопка, Головою три кивка. Имитировать движения в соответствии со словами. В кроватке. *** Упражнение на развитие мышц рук.…

Читать далее

Веселая зарядка

Одолела вас дремота, Шевельнуться неохота? Ну-ка делайте со мною Упражнение такое: Вверх, вниз потянись, Окончательно проснись. Руки вытянуть пошире. Раз, два, три, четыре. Наклониться — три, четыре – И на месте поскакать. На носок, потом на пятку. Все мы делаем…

Читать далее

Зимняя зарядка

 Следить за положением туловища и рук.  Чтобы сильным стать и ловким, Приступаем к тренировке. Носом вдох, а выдох ртом. Дышим глубже, а потом Шаг на месте, не спеша. Как погода хороша! Не боимся мы пороши, Ловим снег — хлопок в…

Читать далее

Зарядка «Раз, два — мы проснулись!»

Раз, два — мы проснулись, (Потягивания.) Три — в кровати потянулись, (Повороты туловища.) Четыре — солнцу улыбнулись. (Наклоны.) Пять — кровать заправляем, (Движения головой.) Шесть — лицо мы умываем, (Рывки руками перед грудью.) Семь — зарядку выполнять, (Круги руками.) Восемь…

Читать далее

Зарядка «Ехали, ехали в лес за орехами»

Ехали, ехали В лес за орехами (Ребенок сидит на коленях у мамы к ней лицом) По гладенькой дорожке, (Колени мамы в ритме прибаутки сначала поднимаются одновременно) По кочкам, по кочкам, (Затем поочередно – ребенок двигается вертикально, затем покачивается) Рысью, (Темп…

Читать далее

Утренняя зарядка «На зарядку солнышко…»

На зарядку солнышко поднимает нас, (Исходное положение: сидя на стуле. Медленно подняться) Поднимаем руки вверх по команде: «Раз!» (Руки через стороны поднять вверх) А над нами весело шелестит листва, (Кисти рук поочередно поворачивать вправо-влево) Опускаем руки вниз по команде: «Два!»…

Читать далее

Зарядка-игра «Зайка серенький сидит»

Дети становятся в круг, взрослый — в центре. Он говорит и показывает движения. Играют несколько человек. Игра повторяется 3-4 раза. Зайка серенький сидит (Взрослый садится) И ушами шевелит. (Взрослый подносит пальцы к голове, шевелит ими, поворачиваясь вправо и влево) Вот…

Читать далее

Зарядка «Мы ногами топ-топ»

Мы ногами — топ-топ, Мы руками — хлоп-хлоп. (Движения выполнять по содержанию текста) Мы глазами — миг-миг. (Руки на поясе. Моргаем глазами) Мы плечами — чик-чик. (Руки на поясе, плечи вверх-вниз) Раз — сюда, два — туда, (Руки на поясе,…

Читать далее

Зарядка «Солнце из-за туч встает…»

Солнце из-за туч встает, На зарядку всех ведет. Ну-ка, детки, поскорее  Встаньте в круг, да подружнее! Пальчики переплетаем, Ручки вверх мы поднимаем, Потянулись, наклонились, Ручки в бок и выпрямились!  На носочках пробегаем  Круг один, за ним второй. Покружили головой! Десять…

Читать далее

Зарядка «Мы построим снежный дом»

Вышли мы на улицу, (маршируют) Снегу намело! (руки вверх, в стороны) Вот лопаты мы возьмем, (работают лопатами) Да и снег весь разгребем. Протопаем дорожку К самому порожку. (топают ногами, продвигаясь вперед) Слепим круглые снежки (лепят снежки) И огромные комки. (показывают…

Читать далее

Зарядка «Хомячок»

Хомка, хомка, хомячок, (приседают) Полосатенький бочок, (трут бока) Хомка раненько встает, (встают) Щечки моет, шейку трет. (движения по тексту) Подметает хомка хатку, (наклон вниз) И выходит на зарядку. (маршируют) Раз, два, три, четыре, пять – (руки согнуты в локтях) Хочет…

Читать далее

Зарядка «Маленький гном»

Жил-был маленький гном (присели, встали) С большим колпаком (вытянули руки вверх, соединили ладони) Он был путешественник-гном. (руки на пояс, шаги на месте) На лягушке он скакал: Прыг-скок, ква-ква! (прыгаем) И на стрекозе летал: (машем руками) Ух, высоко! (встали на носочки) По ручью плыл в чайной чашке: (плывем…

Читать далее

Зарядка «Утром гномы в лес пошли…»

Утром гномы в лес пошли, (шаг на месте) По дороге гриб нашли, (наклон вперед, выпрямиться, руки на поясе) А за ним-то раз, два, три – (наклоны туловища из стороны в сторону) Показались ещё три! (руки вперед, затем в сторону) И пока грибы срывали, (наклоны вперед,…

Читать далее

Зарядка «Каблучок»

Чок — чок, каблучок! (потопать ногами) В танце кружится сверчок. (покружиться) А кузнечик без ошибки (движения руками, как при игре на скрипке) Исполняет вальс на скрипке. Крылья бабочки мелькают. (машем руками как крыльями) С муравьём она порхает. (покружиться на подскоках) Приседает в реверансе (делаем реверанс) И…

Читать далее

Зарядка «Зайцы»

Скачут, скачут во лесочке (прыжки на месте) Зайцы — серые клубочки. (руки возле груди, как лапки у зайцев, прыжки) Прыг — скок, прыг – скок – (прыжки вперед-назад, вперед-назад) Стал зайчонок на пенёк. (встать прямо, руки на пояс) Всех построил по порядку, (повернули туловище вправо,…

Читать далее

Зарядка «Ветер»

Непоседа-ветер (взмахи руками над головой) Знает всё на свете. Знает, как поёт лягушка: (приседаем и прыгаем, имитируя движения лягушек) «Ква-ква-Ква». Знает, как шумит ракушка: (встаём, складываем ладони лодочкой и подносим к правому, а затем левому уху) «Шу-шу-шу». Знает, как кричит ворона: (машем руками, как…

Читать далее

Зарядка «Динь-дон»

Динь-дон, динь-дон, (наклоны из стороны в сторону, руки на поясе) Гномы строят новый дом, (стучим кулаком об кулак) Красят стены, крышу, пол, (руками «красим» сбоку, вверху, внизу) Прибирают всё кругом.(«метем» метлой) Мы к ним в гости придём (шаги на месте) И подарки принесём.…

Читать далее

Зарядка «Все вместе»

Эй! Попрыгали на месте, (прыжки) Эх! Руками машем вместе. (движение «ножницы» руками) Э-хе-хе! Прогнули спинки, (наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть) Посмотрели на картинки. (нагнувшись, поднять голову как можно выше) Э-ге-ге! Нагнулись ниже. (глубокий наклон вперёд, руки на поясе) Наклонились к полу ближе. (дотронуться руками…

Читать далее

Зарядка «Снежинки»

Закружились, завертелись (покружиться на месте) Белые снежинки. Вверх взлетели белой стаей (поднять руки) Легкие пушинки. (покружиться на носках) Чуть затихла злая вьюга — (опустить руки, встать прямо) Улеглись повсюду. (присесть, руки к полу) Заблистали, словно жемчуг, (встать, руки вперёд) Все дивятся чуду. (развести руки в стороны) Заискрились,…

Читать далее

Зарядка «Облако»

Беленькое облако (округленные руки перед собой, пальцы в замок) Поднялось над крышей. (не расцепляя рук, поднять их над головой) Устремилось облако (выпрямить руки) Выше, выше, выше. (потянуться руками вверх) Ветер это облако (плавные покачивания руками над головой из стороны в сторону) Зацепил за кручу. (сцепить руки…

Читать далее

«Утренняя гимнастика»

Кто спит в постели сладко? Давно пора вставать! Спешите на зарядку! Мы вас не будем ждать! (строятся) Распахнуто окошко Нам холод ни почем! Походим мы немножко И сон с себя стряхнем. (ходьба друг за другом на носках, на пятках) Но чтоб совсем…

Читать далее

Зарядка «Игрушки»

Скачет конь наш, цок-цок-цок. (скачут как лошадки) Слышен топот быстрых ног. Кукла, кукла, попляши, (приседают с пружинкой) Своей ручкой помаши. Вот как кружится волчок – (кружатся) Прожужжал и на пол лёг. Самолёт летит, летит. (руки в стороны) Лётчик смелый в нём сидит. А теперь…

Читать далее

Зарядка «Петрушка»

В круг петрушки дружно встали, (имитируют действия) Будут весело играть. Погремушки в руки взяли, Стали весело плясать. Динь-дон, динь- дон- (кивают головами) Так они играют. Динь-дон, динь-дон- Головками кивают. Приседают и встают, (приседают) И совсем не устают. А устанут ножки — (садятся на пол)…

Читать далее