У оленя дом большой, Он сидит, глядит в окошко. Зайка по полю бежит, В дверь к нему стучит: «Тук-тук, дверь открой, Там в лесу охотник злой». «Зайка, зайка, забегай! Лапку мне давай». (Руки над головой – изображаем крышу дома. Правым…
Метка: зарядка
Зарядка «Вот какой красивый дом!»
Раз, два, три, четыре, пять!(руки на поясе, повороты вправо-влево)Будем строить и играть(приседания)Дом большой, высокий строим(тянуться руками вверх)Окна ставим, крышу кроем(прыжки на месте)Вот какой красивый дом!(вытянуть руки вперед)Будет жить мишутка в нем!(приседания)
«Заячья зарядка»
Зайка беленький сидит (руки на поясе) И под кустики глядит. Наклонился вправо – пусто, (наклон вправо) Наклонился влево – пусто. (наклон влево) Где же здесь растет капуста? Зайке холодно сидеть, Надо лапочки погреть. Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп! (хлопки) Надо лапочки…
Комплексы утренней гимнастики
Автор: Карманаева Валентина, воспитатель МБДОУ «Березка» (с.Базарные Матаки, Республика Татарстан). Комплекс утренней гимнастики 1. Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени, спина прямая. Ходьба на носочках, руки вверх. Ходьба на пяточках, руки на поясе. Бег врассыпную. Упражнения с гантелями (пластиковые)…
Зарядка для белочки
Физзарядкой белочке не лень Заниматься целый день. С одной ветки прыгнув влево, На сучке она присела. Вправо прыгнула потом, Покружилась над дуплом. Вправо-влево целый день Прыгать белочке не лень.
Послесонная гимнастика «В окошко солнышко стучит»
Автор: Анисия Кель. Гимнастика проводится сначала лежа в кроватках, затем, сидя и стоя возле кроваток. В окошко солнышко стучит Велит он деточек будить Нужно быстренько собраться И за дело приниматься. Неспеша откроем глазки, Протираем ручками. Носик тоже хочет ласки И…
Картотека утренних побудок
Автор: Мокринская Лидия Сергеевна, воспитатель МДОУ д\с «Ласточка» (г. Балашов, Саратовская область). Побудки, закаливающие мероприятия Март №1 1. «Потягивание». И.п. – из позиции «лежа на спине» в кровати. 1. На вдохе левая нога тянется пяточкой вперед по кровати, а левая…
Комплекс гимнастики пробуждения
Автор: Жаафар З.Ж, воспитатель. *** Работа мышц спины, шеи. Раз – подняться, потянуться, Два – согнуться, нагнуться, Три – в ладоши три хлопка, Головою три кивка. Имитировать движения в соответствии со словами. В кроватке. *** Упражнение на развитие мышц рук.…
Веселая зарядка
Одолела вас дремота, Шевельнуться неохота? Ну-ка делайте со мною Упражнение такое: Вверх, вниз потянись, Окончательно проснись. Руки вытянуть пошире. Раз, два, три, четыре. Наклониться — три, четыре – И на месте поскакать. На носок, потом на пятку. Все мы делаем…
Зимняя зарядка
Следить за положением туловища и рук. Чтобы сильным стать и ловким, Приступаем к тренировке. Носом вдох, а выдох ртом. Дышим глубже, а потом Шаг на месте, не спеша. Как погода хороша! Не боимся мы пороши, Ловим снег — хлопок в…
Зарядка «Раз, два — мы проснулись!»
Раз, два — мы проснулись, (Потягивания.) Три — в кровати потянулись, (Повороты туловища.) Четыре — солнцу улыбнулись. (Наклоны.) Пять — кровать заправляем, (Движения головой.) Шесть — лицо мы умываем, (Рывки руками перед грудью.) Семь — зарядку выполнять, (Круги руками.) Восемь…
Зарядка «Ехали, ехали в лес за орехами»
Ехали, ехали В лес за орехами (Ребенок сидит на коленях у мамы к ней лицом) По гладенькой дорожке, (Колени мамы в ритме прибаутки сначала поднимаются одновременно) По кочкам, по кочкам, (Затем поочередно – ребенок двигается вертикально, затем покачивается) Рысью, (Темп…
Утренняя зарядка «На зарядку солнышко…»
На зарядку солнышко поднимает нас, (Исходное положение: сидя на стуле. Медленно подняться) Поднимаем руки вверх по команде: «Раз!» (Руки через стороны поднять вверх) А над нами весело шелестит листва, (Кисти рук поочередно поворачивать вправо-влево) Опускаем руки вниз по команде: «Два!»…
Зарядка-игра «Зайка серенький сидит»
Дети становятся в круг, взрослый — в центре. Он говорит и показывает движения. Играют несколько человек. Игра повторяется 3-4 раза. Зайка серенький сидит (Взрослый садится) И ушами шевелит. (Взрослый подносит пальцы к голове, шевелит ими, поворачиваясь вправо и влево) Вот…
Зарядка «Мы ногами топ-топ»
Мы ногами — топ-топ, Мы руками — хлоп-хлоп. (Движения выполнять по содержанию текста) Мы глазами — миг-миг. (Руки на поясе. Моргаем глазами) Мы плечами — чик-чик. (Руки на поясе, плечи вверх-вниз) Раз — сюда, два — туда, (Руки на поясе,…
Зарядка «Солнце из-за туч встает…»
Солнце из-за туч встает, На зарядку всех ведет. Ну-ка, детки, поскорее Встаньте в круг, да подружнее! Пальчики переплетаем, Ручки вверх мы поднимаем, Потянулись, наклонились, Ручки в бок и выпрямились! На носочках пробегаем Круг один, за ним второй. Покружили головой! Десять…
Зарядка «Мы построим снежный дом»
Вышли мы на улицу, (маршируют) Снегу намело! (руки вверх, в стороны) Вот лопаты мы возьмем, (работают лопатами) Да и снег весь разгребем. Протопаем дорожку К самому порожку. (топают ногами, продвигаясь вперед) Слепим круглые снежки (лепят снежки) И огромные комки. (показывают…
Зарядка «Хомячок»
Хомка, хомка, хомячок, (приседают) Полосатенький бочок, (трут бока) Хомка раненько встает, (встают) Щечки моет, шейку трет. (движения по тексту) Подметает хомка хатку, (наклон вниз) И выходит на зарядку. (маршируют) Раз, два, три, четыре, пять – (руки согнуты в локтях) Хочет…
Зарядка «Маленький гном»
Жил-был маленький гном (присели, встали) С большим колпаком (вытянули руки вверх, соединили ладони) Он был путешественник-гном. (руки на пояс, шаги на месте) На лягушке он скакал: Прыг-скок, ква-ква! (прыгаем) И на стрекозе летал: (машем руками) Ух, высоко! (встали на носочки) По ручью плыл в чайной чашке: (плывем…
Зарядка «Утром гномы в лес пошли…»
Утром гномы в лес пошли, (шаг на месте) По дороге гриб нашли, (наклон вперед, выпрямиться, руки на поясе) А за ним-то раз, два, три – (наклоны туловища из стороны в сторону) Показались ещё три! (руки вперед, затем в сторону) И пока грибы срывали, (наклоны вперед,…
Зарядка «Каблучок»
Чок — чок, каблучок! (потопать ногами) В танце кружится сверчок. (покружиться) А кузнечик без ошибки (движения руками, как при игре на скрипке) Исполняет вальс на скрипке. Крылья бабочки мелькают. (машем руками как крыльями) С муравьём она порхает. (покружиться на подскоках) Приседает в реверансе (делаем реверанс) И…
Зарядка «Зайцы»
Скачут, скачут во лесочке (прыжки на месте) Зайцы — серые клубочки. (руки возле груди, как лапки у зайцев, прыжки) Прыг — скок, прыг – скок – (прыжки вперед-назад, вперед-назад) Стал зайчонок на пенёк. (встать прямо, руки на пояс) Всех построил по порядку, (повернули туловище вправо,…
Зарядка «Ветер»
Непоседа-ветер (взмахи руками над головой) Знает всё на свете. Знает, как поёт лягушка: (приседаем и прыгаем, имитируя движения лягушек) «Ква-ква-Ква». Знает, как шумит ракушка: (встаём, складываем ладони лодочкой и подносим к правому, а затем левому уху) «Шу-шу-шу». Знает, как кричит ворона: (машем руками, как…
Зарядка «Динь-дон»
Динь-дон, динь-дон, (наклоны из стороны в сторону, руки на поясе) Гномы строят новый дом, (стучим кулаком об кулак) Красят стены, крышу, пол, (руками «красим» сбоку, вверху, внизу) Прибирают всё кругом.(«метем» метлой) Мы к ним в гости придём (шаги на месте) И подарки принесём.…
Зарядка «Все вместе»
Эй! Попрыгали на месте, (прыжки) Эх! Руками машем вместе. (движение «ножницы» руками) Э-хе-хе! Прогнули спинки, (наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть) Посмотрели на картинки. (нагнувшись, поднять голову как можно выше) Э-ге-ге! Нагнулись ниже. (глубокий наклон вперёд, руки на поясе) Наклонились к полу ближе. (дотронуться руками…
Зарядка «Снежинки»
Закружились, завертелись (покружиться на месте) Белые снежинки. Вверх взлетели белой стаей (поднять руки) Легкие пушинки. (покружиться на носках) Чуть затихла злая вьюга — (опустить руки, встать прямо) Улеглись повсюду. (присесть, руки к полу) Заблистали, словно жемчуг, (встать, руки вперёд) Все дивятся чуду. (развести руки в стороны) Заискрились,…
Зарядка «Облако»
Беленькое облако (округленные руки перед собой, пальцы в замок) Поднялось над крышей. (не расцепляя рук, поднять их над головой) Устремилось облако (выпрямить руки) Выше, выше, выше. (потянуться руками вверх) Ветер это облако (плавные покачивания руками над головой из стороны в сторону) Зацепил за кручу. (сцепить руки…
«Утренняя гимнастика»
Кто спит в постели сладко? Давно пора вставать! Спешите на зарядку! Мы вас не будем ждать! (строятся) Распахнуто окошко Нам холод ни почем! Походим мы немножко И сон с себя стряхнем. (ходьба друг за другом на носках, на пятках) Но чтоб совсем…
Зарядка «Игрушки»
Скачет конь наш, цок-цок-цок. (скачут как лошадки) Слышен топот быстрых ног. Кукла, кукла, попляши, (приседают с пружинкой) Своей ручкой помаши. Вот как кружится волчок – (кружатся) Прожужжал и на пол лёг. Самолёт летит, летит. (руки в стороны) Лётчик смелый в нём сидит. А теперь…
Зарядка «Петрушка»
В круг петрушки дружно встали, (имитируют действия) Будут весело играть. Погремушки в руки взяли, Стали весело плясать. Динь-дон, динь- дон- (кивают головами) Так они играют. Динь-дон, динь-дон- Головками кивают. Приседают и встают, (приседают) И совсем не устают. А устанут ножки — (садятся на пол)…